Информационно-развлекательный портал, адреса, телефоны, страхование, новости

5 правил здорового пищеварения

В наше время уже забыты условия повального дефицита, когда колбаса "доставалась" только к празднику, а мандарины на Новый год. В магазинах можно найти продукты на любой вкус. Однако это порождает новую проблему - передание. Лишний вес - одна из глобальных проблем цивилизованного человечества в условиях переизбытка продуктов и малой подвижности. Поэтому стоит помнить несколько правил приема пищи.

1. Белковую пищу нельзя запивать жидкостью, особенно сладкой. Жидкость, смешиваясь с желудочным соком, разбавляет его, тем самым усложняя процессы переваривания и без того тяжёлой белковой пищи.

2. Соблюдать принципы раздельного питания: белки и углеводы есть отдельно. Дело в том, что для переваривания углеводов и белков нужна разная среда: для углеводов - щелочная, а для белков – кислая. Желудок не в силах так быстро переключаться, поэтому при употреблении одновременно белков и углеводов еда полностью не переваривается. Не до конца переваренная белковая пища провоцирует процессы гниения в желудке, а углеводная начинает бродить.

3. После приёма углеводной пищи в течение нескольких часов не есть: пище нужно время, чтобы усвоиться.

4. Основной приём пищи, особенно белковой, нельзя заканчивать сладостями.

5. Фрукты нельзя есть после основного приёма пищи. Их нужно выделить либо в отдельный приём пищи (перекус), либо употреблять их перед едой.

Соблюдение этих правил – залог здоровья всей пищеварительной системы!
moika

2 комментария: 5 правил здорового пищеварения

  • Вот вроде совсем не сложные правила, а соблюдать их решается не каждый. Кто-то из-за недостатка времени, кто-то просто считает что это не эффективно, даже не попробовав ни одного совета. А на самом деле если наладить работу пищеварительного тракта, то и лишнего веса не будет и цвет лица улучшиться и давление придет в норму.

  • Ох, не знаю даже, что и сказать. Если честно, может кому-то и подойдет такая схема, но ту тех, кто занимается спортом, просто нет возможности так питаться. А меж тем самые здоровые люди!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(2 189)читали

Последние темы форума

Свежие комментарии
Новое в справочнике
Агроусадьбы и коттеджи
наверх